De positieve invloed van sport op psychische klachten

Mensen die sporten hebben vijftig procent minder kans om een psychische stoornis te ontwikkelen dan mensen die niet sporten. Dit blijkt uit gegevens van de Netherlands Mental Health Survey and Incidence Study (NEMESIS). De studie is uitgevoerd door het Trimbos-instituut in opdracht van het ministerie van VWS.

Onderzoek psychische stoornissen
Eén tot drie uur sporten per week halveert de kans om over een periode van drie jaar een psychische stoornis te ontwikkelen. Mensen die sporten hebben minder vaak psychische stoornissen, zoals depressies, fobieën, andere angststoornissen en alcoholverslaving, dan mensen die niet sporten. Ook ontwikkelen mensen die sporten minder vaak voor het eerst in hun leven een depressie, fobie, andere angststoornis of drugsverslaving. Het onderzoek werd gehouden onder volwassenen van 18 tot 64 jaar.

Sneller herstel van stoornis
Naast een kleinere kans op het ontwikkelen van een psychische stoornis draagt sporten ook bij aan een sneller herstel. Mensen met een recente psychische stoornis zijn na drie jaar anderhalf keer vaker hersteld van hun ziekte dan hun lotgenoten die niet sporten.

Angststoornis
De positieve invloed van actief bewegen op dit herstel is bij een angststoornis het grootst. Eén tot drie uur per week actief sporten al voldoende om bovenstaande effecten te bereiken. Meer dan drie uur sporten resulteert niet in een nog beter effect.

Beleid VWS
De resultaten in dit rapport ondersteunen het beleid van de overheid om sporten te stimuleren. Het Trimbos oppert dat de ggz-preventie zich meer op het stimuleren zou kunnen richten van bewegen bij gezonde mensen en bij groepen waarvan bekend is dat ze risico lopen op het ontwikkelen van een psychische stoornis. Minister Klink van VWS heeft dinsdag het eerste exemplaar van de publicatie 'Sporten en psychische gezondheid' in ontvangst genomen.

Bron: Skipr