Waarom langdurig zitten bij long covid extra vermoeiend kan zijn

Veel mensen denken dat zitten rust geeft. Toch kunnen mensen met long covid tijdens het zitten klachten ervaren zoals vermoeidheid, spanning of uitputting. Hoe kan dat?

Bij long covid vragen alle activiteiten, zelfs ook ontspannende activiteiten, meer energie dan het lichaam aan kan.

Zitten kost energie

Om goed te kunnen zitten, moet het lichaam voortdurend kleine spiercorrecties maken. De rug, nek, schouders en benen blijven voortdurend actief om het lichaam stabiel te houden. Bij mensen met long covid kunnen deze constante correcties te zwaar zijn.

Daardoor ontstaan klachten zoals:

onderuitzakken
gespannen schouders
rug- en nekklachten
vermoeide benen
drukklachten
vermoeidheid

Verminderde belastbaarheid

Bij long covid is de energiebalans verstoord, zelfs kleine inspanningen kunnen leiden tot:

vermoeidheid
overprikkeling
spierzwakte
concentratieverlies
PEM (Langdurig herstel na inspanning)

Langdurig zitten kan daarom belastender zijn dan veel mensen denken.

Onderuitzakken en spanning

Wanneer een stoel onvoldoende ondersteuning biedt, gaat het lichaam compenseren om stabiel te blijven zitten. Mensen gaan scheef zitten, onderuitzakken en spieren onbewust aanspannen. Dit kost extra energie en kan klachten verergeren.

Waarom houding belangrijk is

Een goede zithouding helpt om spierbelasting te verminderen, zorgt voor meer ontspanning en een betere drukverdeling, bespaart energie en maakt langer comfortabel zitten mogelijk. Maatwerk is hierbij belangrijk, omdat ieder lichaam, ziekteverloop en klachtenpatroon uniek zijn.

Ergonomische ondersteuning bij long covid

Een ergonomische fauteuil kan ondersteuning bieden wanneer langdurig zitten belastend wordt. Denk hierbij aan aspecten zoals:

juiste zitmaten
ondersteuning van de onderrug en benen
drukverdeling
mogelijkheid tot het wisselen van houding
ondersteuning bij het opstaan

Ook een kantelverstelling kan helpen om het lichaam beter te ontspannen en de druk op spieren en gewrichten te verminderen.

Wisselen van houding

Het is niet wenselijk om langdurig in dezelfde houding te blijven zitten. Wissel daarom regelmatig van houding, zorg voor een goede ondersteuning van de benen en probeer de spieren te ontspannen.

Kleine aanpassingen maken veel verschil

Voor mensen met long covid kunnen ergonomische verbeteringen, zoals een maatwerk sta-op fauteuil, een groot verschil maken in het dagelijks comfort en de energieverdeling. Denk hierbij aan:

een betere zithouding
meer ondersteuning
makkelijker opstaan
minder spierbelasting
meer kwalitatieve rustmomenten

Een ergonomisch verantwoorde fauteuil kan helpen om comfortabeler te zitten, spierbelasting te verminderen en energie beter te verdelen bij long covid. Wilt u ontdekken welke zitoplossing past bij uw situatie? Vraag vrijblijvend een brochure aan of bezoek een Fitform-dealer voor persoonlijk zitadvies.

Bezoek een zitspecialist

Vraag brochure aan